Body Zone

Allenamento funzionale, Pilates e lavoro posturale in un ambiente accogliente. Percorsi su misura per ogni livello, dal principiante a chi vuole tornare in forma dopo un infortunio.

Allenamento

Metabolico · Funzionale · Tonificazione

Pilates

Matwork · Reformer · RYB Academy

Posturale

Posturale & Ernie

Allenamento

Allenamento Metabolico

Su consulenza

Programma ad alta intensità che alterna esercizi di forza e cardio con recuperi brevi. Ottimizza l'uso dell'energia e massimizza il dispendio calorico, spingendo il corpo a bruciare più calorie sia durante l'allenamento che nelle ore successive. Aiuta a ridurre la massa grassa, stimola la massa magra tramite circuiti dinamici e migliora l'efficienza cardiovascolare.

Allenamento Funzionale

Su consulenza

Esercizi che replicano i movimenti naturali del corpo, con il proprio peso o con attrezzi versatili: kettlebell, manubri, TRX, cavigliere, bilancieri e bande di resistenza. Ogni allenamento è total body e adattabile alla persona, per ottenere un corpo più tonico e armonioso.

Tonificazione

Su consulenza

Allenamento a circuito con pesi leggeri e ripetizioni controllate, pensato per rassodare la muscolatura e migliorare tono e resistenza. Lavora su tutti i principali gruppi muscolari ed è adattabile a ogni livello di partenza.

Pilates

Pilates Matwork

Su consulenza

Pilates a corpo libero su tappetino, basato su esercizi di controllo, respirazione e core stability. Rafforza la muscolatura profonda, migliora la postura e la mobilità articolare, ed è adatto a ogni livello di preparazione.

Reformer

Su consulenza

Pilates su macchina Reformer, con un sistema di molle a resistenza variabile che intensifica il lavoro muscolare. Allena forza, equilibrio e controllo del corpo con movimenti fluidi e a basso impatto sulle articolazioni.

Reformer & Dumbell

RYB Academy

Variante del lavoro su Reformer secondo il metodo RYB Academy, che integra l'uso di manubri per aumentare l'intensità dell'allenamento e il coinvolgimento della parte superiore del corpo, unendo la fluidità del Pilates al lavoro di tonificazione.

Reformer & Kettlebell

RYB Academy

Variante del lavoro su Reformer secondo il metodo RYB Academy, che abbina l'uso del kettlebell per stimolare forza, stabilità e coordinazione: un allenamento dinamico che unisce la precisione del Pilates alla potenza funzionale.

Posturale

Posturale & Ernie

Su consulenza

Lavoro posturale graduale e controllato, pensato per allineare la colonna vertebrale, allungare la muscolatura e rinforzare il core. Un percorso su misura, costruito insieme al nostro staff anche per chi convive con problematiche come ernie discali (previo consulto medico se indicato).

RYB Academy

RYB Academy è la metodologia di allenamento su Reformer che adottiamo per le sessioni con manubri e kettlebell, con focus su tecnica corretta, sicurezza e progressione personalizzata in base al livello di ciascuna persona.

Piccoli Gruppi, Grande Attenzione

Le lezioni di Body Zone si svolgono in piccoli gruppi nel nostro centro di Finale Ligure, per garantire un'attenzione reale a ogni persona e poter adattare gli esercizi a esigenze, ritmo e obiettivi individuali.