Body Zone

Funktionelles Training, Pilates und Haltungstraining in einladender Atmosphäre. Maßgeschneiderte Programme für jedes Niveau – vom Einstieg bis zur Rückkehr in Form nach einer Verletzung.

Training

Metabolisch · Funktionell · Körperstraffung

Pilates

Matwork · Reformer · RYB Academy

Haltungstraining

Haltungstraining & Bandscheibenvorfälle

Training

Metabolisches Training

Nach Beratung

Hochintensives Programm, das Kraftübungen und Cardio mit kurzen Erholungspausen abwechselt. Es optimiert die Energienutzung und maximiert den Kalorienverbrauch: Der Körper verbrennt sowohl während des Trainings als auch in den Stunden danach mehr Kalorien. Es hilft, das Körperfett zu reduzieren, fördert den Muskelaufbau durch dynamische Zirkel und verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness.

Funktionelles Training

Nach Beratung

Übungen, die die natürlichen Bewegungen des Körpers nachbilden – mit dem eigenen Körpergewicht oder mit vielseitigen Geräten: Kettlebells, Kurzhanteln, TRX, Fußgelenkgewichte, Langhanteln und Widerstandsbänder. Jedes Training ist ein Ganzkörpertraining und lässt sich individuell anpassen, für einen straffen und harmonischen Körper.

Körperstraffung

Nach Beratung

Zirkeltraining mit leichten Gewichten und kontrollierten Wiederholungen, das die Muskulatur festigt und Spannkraft sowie Ausdauer verbessert. Es trainiert alle wichtigen Muskelgruppen und lässt sich an jedes Ausgangsniveau anpassen.

Pilates

Pilates Matwork

Nach Beratung

Pilates ohne Geräte auf der Matte, mit Übungen zu Kontrolle, Atmung und Core-Stabilität. Es kräftigt die tiefe Muskulatur, verbessert Haltung und Gelenkbeweglichkeit und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Reformer

Nach Beratung

Pilates am Reformer mit einem Federsystem mit variablem Widerstand, das die Muskelarbeit intensiviert. Es trainiert Kraft, Gleichgewicht und Körperkontrolle mit fließenden, gelenkschonenden Bewegungen.

Reformer & Dumbell

RYB Academy

Variante des Reformer-Trainings nach der Methode der RYB Academy, die Kurzhanteln einbezieht, um die Intensität zu steigern und den Oberkörper stärker zu fordern – die Fließbewegungen des Pilates verbinden sich mit Körperstraffung.

Reformer & Kettlebell

RYB Academy

Variante des Reformer-Trainings nach der Methode der RYB Academy, die mit der Kettlebell Kraft, Stabilität und Koordination fördert: ein dynamisches Training, das die Präzision des Pilates mit funktioneller Kraft verbindet.

Haltungstraining

Haltungstraining & Bandscheibenvorfälle

Nach Beratung

Schrittweises, kontrolliertes Haltungstraining, das die Wirbelsäule aufrichtet, die Muskulatur dehnt und den Core kräftigt. Ein maßgeschneidertes Programm, das wir gemeinsam mit unserem Team gestalten – auch für Menschen mit Beschwerden wie Bandscheibenvorfällen (bei Bedarf nach vorheriger ärztlicher Rücksprache).

RYB Academy

Die RYB Academy ist die Trainingsmethodik am Reformer, die wir für die Einheiten mit Kurzhanteln und Kettlebell einsetzen – mit Fokus auf korrekte Technik, Sicherheit und eine individuelle Steigerung je nach Niveau jeder Person.

Kleingruppen, volle Aufmerksamkeit

Die Kurse von Body Zone finden in Kleingruppen in unserem Studio in Finale Ligure statt, damit jede Person echte Aufmerksamkeit erhält und die Übungen an Bedürfnisse, Tempo und individuelle Ziele angepasst werden können.